🔒 Closed Guys goal ko magpataba 2019 what the first step?

[PHC-BRYLE]

Eat, sleep, repeat ..

 

[frankiboi]

Kahit ba mabilis ung metabolism tataba pdin sa ganyang process of gaining weight ?

yes sir mabilis metabolism ko kaya nga dinamihan ko yung pagkain ko so kahit na mabilis magburn yung calorie ko may matitira pa kasi nga pinilit ko itaas yung calorie intake ko per day yun yung magiging dahilan para maggain ka ng wait..tulog at kain yata ako nun dati dun talaga ako naggain ng weight..hehe..from 47 kg to 67 kg na ko ngaun

 

[xHighFive]

yes sir mabilis metabolism ko kaya nga dinamihan ko yung pagkain ko so kahit na mabilis magburn yung calorie ko may matitira pa kasi nga pinilit ko itaas yung calorie intake ko per day yun yung magiging dahilan para maggain ka ng wait..tulog at kain yata ako nun dati dun talaga ako naggain ng weight..hehe

Ilang months tinagal bago mo maachieved ung goal mo sir

 

[-power_metal-]

ako since elementary payatot talaga ako pero nung sinaktan nya ako at iniwan naging goal ko ang magpataba ayun epektibo. nyahaha .oh mag pakabroken hearted na rin kayu. hahaha pero ginawa ko apat na besis sa isang araw kumain kahit tag 2 rice o higit pa. wag lang bababa sa 2 rice. gawin nyu yan ng isang bwan o 2..

 

[frankiboi]

Ilang months tinagal bago mo maachieved ung goal mo sir

ang pagkakatanda ko sinakto ko yun walang school..summer vacation..2 months april and may..6 meals per day ako nun..kain tulog..bawal magpuyat..iniwasan ko rin magkikilos nga nun e para lang talaga hindi ako magburn ng calories kaagad..yun nga kita sa mukha ko dating humpak nagkalaman tapos pati braso,tiyan at ****** ko nagkalaman din basta 2 months kita na talaga kaya nung pasukan nun gulat sila tuamaba ako..hehe

 

[dont hate me]

kain tulog lang paps sigurado

 

[newbiexpaul]

same

 

[Funyarinpa]

dumaan pasko at bagong taon di ka parin tumaba?
kainggit naman...

 

[bonehunter098]

Simple lang. Mag work out ka.. Heavy, for six months kita mo na ang result. Kaso kung katulad mo ako, papayat ka rin pag titigil ka.
May mga tao tlagang mainit lagi ang katawan at matakaw sa calories, mawawala rin yan pag lagpas 25 kana.

 

[Verto128]

kung lalaki ka..
pede ka mag gym..
weights training..sabayan mo ng mass protein shake para sa calorie intake mu yan at syempre..muscle growth na din..
pede ka gumamit ng On serious mass or elite labs extreme massive mass gainer..
ung elite labs ang gamit ko ngaun..
2 weeks pa lang ako gumagamit everytime lang ako na pumunta sa gym..
hindi ko pa mapapansin sa ngaun ung development..

nagtry na din kasi ako ng promatrix mass gainer..pero d umepekto sakin..at pangit ang lasa ang hirap tunawin sa shaker..
pero malaki na ako ngaun..65kg na timbang ko ngaun at ang goal ko ay 70kg..
dati payatot ako..
30 years old na ako..

 

[Verto128]

ang pagkakatanda ko sinakto ko yun walang school..summer vacation..2 months april and may..6 meals per day ako nun..kain tulog..bawal magpuyat..iniwasan ko rin magkikilos nga nun e para lang talaga hindi ako magburn ng calories kaagad..yun nga kita sa mukha ko dating humpak nagkalaman tapos pati braso,tiyan at ****** ko nagkalaman din basta 2 months kita na talaga kaya nung pasukan nun gulat sila tuamaba ako..hehe

Mahira naman to bossing idol..
ampaw ang pagtaba kapag ganyan..

 

[Shaun30]

LINGSHI lng at excercise sure 1month lng gain weight kaagad...tested..

 

[IceJairus06]

kain tulog kain tulog kain tulog

 

[Delta India Charlie Kilo]

pigrolac fattening boss

 

[ThePirateBay]

Ts sama ka sakin basta ikaw gagastos promise ko sayo 1week mataba kana haha.

haha naku delikado yan

 

[ThePirateBay]

Ako ts share ko lang dati ako underweight hanggang 2nd year college pero ang ginawa ko..dinamihan ko lang yung calorie intake ko kasi nga mabilis ako magburn ng calorie..so pagkakatanda ko nung summer vacation 6 meals per day ako..yung meryenda ko ulam at kanin din every 3 hrs pagitan..ayun naggain ako ng wait hanggang naging normal na yung weight ko then nung nagwowork na ko nagtry ako maggym dun naggain din ako ng weight and muscle naging fit yung katawan ko hanggang ngaun..so lakasan mo lang pagakain mo then iwasan ang pagpupuyat

salamat idol noted po

 

[ThePirateBay]

LINGSHI lng at excercise sure 1month lng gain weight kaagad...tested..

yung kape ba idol pwede na yun?? ayon kasi iniinom ko eh

 

[HotKaelyn]

bawasan ang pag m a s t u r b a t e ts.
nakakapayat yan lalo pag sobra na.
iwas rin sa yosi at hard drinks.
milk ok yan wag kape.

 

[ran100]

kain, tulog tapos inom.. damihan mo ng kain lalo na rice tapos mga karneng ulam kainin mo.. araw araw tapos inom ka vitamins, pampataba.. lol

 

[appexebr]

1. eat more calories than your normal calorie intake per day..by means of calorie is not just rice(carbs)..calorie is compose of carbs protien and fats..by percentage..45 30 25.
2. 8-10 hrs of sleep.
3. kahit 30mins of excercise basta mka burn fats.
4. pag nag vvitamins ka mas maganda centrum silver..tsaka prutas wag puro tablets or caplets.
5. tulungan mo parents mo sa bahay..wag puro upo kain tulog lng gawin (wag batugan)..wag harap sa cp at mag txt ky crush or gf.