🍔 Food · Travel Para may ibuga ka naman mag push ups ka no need gym

[midshipman]

sige , try natin yan .. salamat sa info
pumping yung ginawa ko , sabi yan ni ts .. kahit wala akong pinapasan , nkakapagod din

Oo boss... ung akin 100 pumpings sasakit yang muscle mo sa legs pero effective yan lalakas resistance at jumping skills mo etc

 

[TouchMe]

Like Like!

 

[ultimas palavras]

Oo boss... ung akin 100 pumpings sasakit yang muscle mo sa legs pero effective yan lalakas resistance at jumping skills mo etc

sa tingin ko nga , nararamdaman ko na kasi yung epekto .. kahit di pa ako inaabotan ng mga ilang minuto
pa hinay2x lang muna kasi ako , baka mabigla yung katawan ko .. ano ba maganda , maglaan ng numbers sa pumpings o minutes/hours ? o depende lang siguro sa kaya ?

 

[tolyakarpov]

Salamat sa info

 

[midshipman]

sa tingin ko nga , nararamdaman ko na kasi yung epekto .. kahit di pa ako inaabotan ng mga ilang minuto
pa hinay2x lang muna kasi ako , baka mabigla yung katawan ko .. ano ba maganda , maglaan ng numbers sa pumpings o minutes/hours ? o depende lang siguro sa kaya ?

Numbers lang boss kung hanggang saan kaya mo sakin starting ko 40 +20 lang hanggang maka 100 pero maximum ko nagawa 120 pero depende willpower mo pero tama sinabi mo wag mo pasobrahan kung di kaya

 

[ultimas palavras]

Numbers lang boss kung hanggang saan kaya mo sakin starting ko 40 +20 lang hanggang maka 100 pero maximum ko nagawa 120 pero depende willpower mo pero tama sinabi mo wag mo pasobrahan kung di kaya

tama , siguro numbers na lang .. sinubukan ko kasi maglaan ng 30mins sa pumpings , di pala kaya .. nagtimer ako hanggang mga 6mins lang ata pero grabi yung pakiramdam , parang di ko magalaw yung tuhod ko ... haha

pero ayos na sakin tong ganitong combination , pushup + pumpings sakto lang .. ayoko naman kasi lumaki masyado yung muscle tulad ng mga nag gegym , gusto ko sakto lang

 

[midshipman]

thanks sa info . haha

nice info boss

tama , siguro numbers na lang .. sinubukan ko kasi maglaan ng 30mins sa pumpings , di pala kaya .. nagtimer ako hanggang mga 6mins lang ata pero grabi yung pakiramdam , parang di ko magalaw yung tuhod ko ... haha

pero ayos na sakin tong ganitong combination , pushup + pumpings sakto lang .. ayoko naman kasi lumaki masyado yung muscle tulad ng mga nag gegym , gusto ko sakto lang

Haha kuha mo sir!

 

[jin15]

nice ts. kasama din sa program ko yan aside from pull up, goblit squat

 

[eddzee14]

Salamat po

 

[mustDIcE]

Salamat po

 

[midshipman]

nice ts. kasama din sa program ko yan aside from pull up, goblit squat

Salamat po

Salamat po

Welcome po!

 

[N E W B I E ME]

Ang gawa ko 60 pushups perday int 20days makikita mo ang result wag lang papalya any time basta 60 pwede 20 umaga tanghali at gabi total 60

 

[FE_59]

Sa push up pwedeng hati hatiin kung aim mo is 100. In 1 full day sabihin nating 5 reps na tig 20 in between 1 day tpos hanggang makasanayan na ng katawan mo mag dagdag ka basta gawin mo yung 100 per day kung yun ang goal mo. samahan mo na din ng wall sit para sa hita or any kind of planking. or pwede naman 20 to 50 per day, kahit hindi din buon bagsakan mo gawin, basta ang mahalaga meron kang way para ma burn mga natutulog mong taba hehe. Happy Healthy Living mga ka PHcorner! Apir!

 

[Tinkiechoi69]

The best bodyweight exercise involving most of the muscles
-Push-up
-Pull-up or any alternatives
-squats
-superman or plank

no need to go to the gym, gawin nyo lng 3x/week 3 sets 10reps each excercise.

 

[midshipman]

Ang gawa ko 60 pushups perday int 20days makikita mo ang result wag lang papalya any time basta 60 pwede 20 umaga tanghali at gabi total 60

50 up sir is really good na but further more is super thank you

 

[midshipman]

Sa push up pwedeng hati hatiin kung aim mo is 100. In 1 full day sabihin nating 5 reps na tig 20 in between 1 day tpos hanggang makasanayan na ng katawan mo mag dagdag ka basta gawin mo yung 100 per day kung yun ang goal mo. samahan mo na din ng wall sit para sa hita or any kind of planking. or pwede naman 20 to 50 per day, kahit hindi din buon bagsakan mo gawin, basta ang mahalaga meron kang way para ma burn mga natutulog mong taba hehe. Happy Healthy Living mga ka PHcorner! Apir!

Apir sir! Haha! XD

 

[midshipman]

The best bodyweight exercise involving most of the muscles
-Push-up
-Pull-up or any alternatives
-squats
-superman or plank

no need to go to the gym, gawin nyo lng 3x/week 3 sets 10reps each excercise.

Kung may gusto ng chickas gym ka kung wala kang pera sa bahay kana lang haha

 

[supotz]

good info. thnx

 

[m4r70n]

increasing testosterone? hmmm, ok yan bro.. bsta push up lang khit ky gf push up lang.

 

[agentx3r4]

Thank you sa pagmotivate. )