❓ Help Gain weight fast

[MERC1LESS]

Baka may mga tips po kayo for how to gain weight fast po? Hirap na kasi maging slim hahaha. Malakas naman ako kumain pero parang wala po nangyayari sa timbang ko. Thanks po!

 

[PHC - Ashii]

mabilis metabolism mo kaya need mo dagdagan calories plus strength training para mag stick yung timbang. focus ka sa protein, carbs, at healthy fats like eggs, rice, peanut butter, gatas, tapos sabayan mo buhat kahit basic lang tol. tulog din importante boss, kasi kahit anong kain mo kung puyat ka lagi, waley din yan pre