❓ Help Paano kayo mabilis antukin?

[RareMysterio]

Baka may tips kayo diyan mga boss kung pano antukin agad. Maaga naman ako lagi ( dati ) nakakatulog, ewan ko ngayon bat hirap akong antukin.

 

[itsmaxxcz]

Baka kaka-selpon mo yan sis. Ang blue light kasi ng screen (phone/laptop) ay nagpi-pigil sa production ng Melatonin (hormone pampatulog). Akala ng utak mo umaga pa dahil sa ilaw. No screens 1 hour bago matulog. Workaround Kung di kaya bitawan ang phone, i-on mo ang Eye Comfort Shield or Night Light sa settings at i-max mo ang intensity (yung kulay orange/yellow na screen). Nakakatulong yun para hindi masyadong magising diwa mo

 

[patrickk23]

Paturok ka pampatulog boss

Okaya iturok mo hahaha