Mag
positive affirmation na lang. Tipong ererewire ang brain natin. Sabi, meron ako nabasa na ang
kunsensiya daw natin ay nanggagaling sa
information na ipinasok sa utak natin.
Halimbawa. Kapag ang parents ay sinabihan ang anak na
hindi siya papasa sa call center or
pangit siya or
mahina na nilalang... mga ganun? Ma proprogram siya sa utak mismo. Ma reretain siya mismo, kung kaya, ang result, since child up to adulthood, madadala niya iyon at wala siyang
self-confidence po.
Meron mga reason why isa sa atin ay
no self-confidence,
mahiyahin,
ayaw ng tao,
mahina sa social skills at maraming iba pa eh.
Iyon na lang gawin po. In my point of view, effective po siya.
Iyon ang alam ko ways para mabago ang self pagkatapos, ang
positive affirmation need kailangan with feelings, emotions & visualization. Isama na rin ang
mindfulness meditation - specific technique po siya para ma regulate ang emotions ng tao po after or before positive affirmation although
core ng Buddhism concept po ang meditation, nah, pang-universal naman po ang meditation nila.
Practical application lang po siya to
reduce stress,
anxiety & para
ma regulate ang emotions mismo. Iyon nga lang, don't listen to other Christians na nagsasabi na you will go to hell because you are using meditation from Buddhism, eh samantalang gumagamit-gamit din sila ng
meditation din pagdating sa
praying ~ ka weirduhan noh? Haha
If willing nga naman na meron mabago sa self mismo, iyon ang gawin but sakaling na hindi kaya ng kunsensiya mismo dahil andoon ang
fear na hindi align kay God or whatever, eh di, huwag gawin. Risk na lang kung walang mababago at walang mararating.
Sabi ko nga, pang
universal ang meditation ng Buddhism po eh.
Una. If meron ka mobile phone, subukan mo edownload ang text-to-speech app or app na recording voice po. Isulat mo ang lists na gusto mo baguhin para sa sarili or kung ano ang gusto
erewire ng brain sa atin like,
I am confident and I am able or
I love myself.... mga ganun ba? Written siya dapat in present tense at achievable or realistic dapat. Kapag na record siya, pakinggan mo through earphone or headphone ng paulit-ulit. I think, three times a day. Morning, afternoon and evening. Isama na rin ang
mindfulness meditation like 10 minutes or 5 minutes pero kung not enough, 10 minutes. Ang alam ko, kapag beginner, mga 10 minutes or 5 minutes daw then, kapag sanay na, pwede siya eextend ng longer but for me kasi, diba, may mga activities pa tayo and so, kung saan oras na comfortable ka. Kahit siguro every morning na lang or afternoon, as long as available ang oras kasi nga, meron tayo activities din.
For me kasi, importante po siya kung gusto na erewire ang brain or if gusto natin baguhin ang sarili or
manifesting app na lang na ganito ang itsura. Download from google playstore or sa ano man app store. Meron naman instruction.
To be honest, wala naman tutulong sa atin kungdi tayo lang eh. Hindi naman tayo matutulungan ng parents, friends or kung sino pa man diyan para iangat ang self-confidence natin but kung hihingi tayo ng tulong kay God, if theist man ang tao, pwede din. But tayo pa rin ang gagawa diba? Tayo pa rin. Tayo pa rin ang mag iimprove ng self natin. Hindi sila.
Anyway, hihihi
Medio negative ang sinasabi ko dahil kung sino man nagbabasa dito na extremely devoted Christian, feeling ko, they will see this as negative kasi nga,
self improvement is not favorable for them. It is not favorable dahil there is a God daw and all we have to do daw is just pray to God and he will save us and help us raw so we need to trust and faith in God. Hindi yung nagsosolo daw at nagpapractice ng self improvement dahil we can't do it alone raw. Sabi.
PH