Sa mga nag gygym dyan

[PHC Go Youn Jung]

Ok lang po ba tong ginagawa ko? 6 times per week tapos rest every tuesday

nung nag start sumakit katawan ko for 2-3days tapos ngayon wala na
balak ko kasi magpalaki ng katawan payat ko kasi im 44kg

any recommendation para lumaki katawan and ok lang ba yang ginagawa ko sa bahay lang kasi ako kakahiya sa gym hahahaha, and okay din ba mag creatine ako? or protein lang?

thanks

 

[skyandgrave]

Mas maganda sa gym ka magbuhat, Kasi unang kalaban mo diyan is motivation sa umpisa ka lang sisipagan pag tagal tatamarin ka na rin, unlike sa gym mamomotivate ka Kasi lahat kayo doon motivate na mag Buhat, creatine at protein need mo parehas Yan pero piliin Yung totoong effective, research mo lang sa YT, at long term Yan Ngayon if gusto mo natural don't expect ng katawan katulad sa mga blogger na nag gy-gym may turok Yan, Yan lang po advice ko and good luck sa fitness journey mo.

 

[PHC Go Youn Jung]

Mas maganda sa gym ka magbuhat, Kasi unang kalaban mo diyan is motivation sa umpisa ka lang sisipagan pag tagal tatamarin ka na rin, unlike sa gym mamomotivate ka Kasi lahat kayo doon motivate na mag Buhat, creatine at protein need mo parehas Yan pero piliin Yung totoong effective, research mo lang sa YT, at long term Yan Ngayon if gusto mo natural don't expect ng katawan katulad sa mga blogger na nag gy-gym may turok Yan, Yan lang po advice ko and good luck sa fitness journey mo.

thanks bro

 

[skyandgrave]

thanks bro

Lastly pala lumalaki ang muscle pag nakakarecover ito, kaya kung ano program mo today iba dapat bukas, need ng muscle 24hours to recover, ok lang 6 time a week as long as nakakarest ka, rest is the key para lumaki muscle or katawan mo, Kasi if over exercise ka baka pati muscle na na build mo mawala Yan, search mo narin IBM para Malaman mo if overweight ka ba or Hindi, anyway malawak Yan paps good luck ulit.

 

[jaymund]

Mas maganda sa gym ka magbuhat, Kasi unang kalaban mo diyan is motivation sa umpisa ka lang sisipagan pag tagal tatamarin ka na rin, unlike sa gym mamomotivate ka Kasi lahat kayo doon motivate na mag Buhat, creatine at protein need mo parehas Yan pero piliin Yung totoong effective, research mo lang sa YT, at long term Yan Ngayon if gusto mo natural don't expect ng katawan katulad sa mga blogger na nag gy-gym may turok Yan, Yan lang po advice ko and good luck sa fitness journey mo.

Tama ka! Sa gym, talagang ibang level ng motivation ang nararamdaman. Ang pagiging surrounded ng mga tao na may parehong layunin ay nakakapagbigay ng inspirasyon. Totoo rin na ang creatine at protein ay mahalaga, pero dapat talagang mag-research at magpili ng mga produktong epektibo at ligtas. Kung natural ang gusto mo, dapat maging realistic sa expectations, dahil maraming mga fitness bloggers ang may mga nutritional aids na hindi nakikita sa iba. Good luck sa fitness journey mo! Salamat sa mga tips!

 

[Hirai Momo]

Dapat balance ang pagkain at exercise. Kasi kung di ka rin kakain ng tama useless kahit 1 year ka pa mag exercise payat ka pa rin.

 

[frnz_rdrgz]

Don't abuse urself learn to rest and recover.
marami sa utube ang tutorial for proper training.

 

[jaymund]

Don't abuse urself learn to rest and recover.
marami sa utube ang tutorial for proper training.

nice po.