🍔 Food · Travel Sleep

[ediwowowow1611]

Hi mga ka PH,

Ask ko lang how to improve yung pagtulog, hirap kasi ako kapain yung night shift actually 6 months na ako night shift pero hirap parin ako sa pagtulog ko minsan hindi ako makatulog sa umaga, minsan din naman nagigising ako maaga tapos hindi na ako makatulog. Nakakaaffect na kasi siya sa trabaho ko at nahihiya narin ako sa visor ko. I tried everything na rin pero same parin pag natulog ako maaga nagigising ako maaga and naantok na naman ako sa trabaho at hindi ko makaya pag antok na at nawawala focus ko. Any advice?

 

[Click250]

B-complex before ka work, I suggest Kirkland Super B-Complex at Vitamin E and milk bago ka sleep. Pampatulog ang vitamin E at milk while B-complex ay energy booster at pampagising.