🍔 Food · Travel Linzhi Gegie Pil pamilyar ba kayo sa vitamins na ito effective ba at safe?

[j4r3d]

vitamin-c 1000mg a day

 

[watamama04181982]

gain weight/muscles/body fat = calorie surplus
lose weight/body fat = calorie deficit

pag hindi ka mag fall sa state na yan, kahit gaano pa ka healthy ang kinakain mo ay magiging reverse ang resulta sa goal mo. so kahit once a day ka lang kumain pag naka surplus ka sa calories ay tataba ka pa rin