❓ Help Help for losing weight and for gaining muscle

[Jakewill]

Guys gusto ko sana mag ask sainyo kung ano magandang home exercise para maka lose ng weight and maka gain ng muscle ang current weight ko ngayon is 71kg and ang target ko is 65 or 60 and how many months do i need to achieve this goal

 

[Kenspeckle]

DL mo home workout ts sa ps tapos sabayan mo ng disiplina sa sarili mo. Try and tested till now, malaki din yung pinag improve ng katawan ko.

 

[koks021984]

relate much..hehe