🚲 Cycling Paano lumakas?

[FOS]

Paano po ba dapat gawin at lumakas pag paahon? Lagi po kasi nasakit at parang naninigas yung hita ko pag paahon

 

[hwakk]

adjust mo kadena mo

 

[FOS]

adjust mo kadena mo

Yung cogs po ba o yung kadena mismo iaadjust?

 

[Click250]

Shift lang un mas magaan na gear

 

[FOS]

Shift lang un mas magaan na gear

Wala pa pang upgrade ng cogs. Kahit po kasi sagad na yung stock na 7 speed naninigas pa rin hita ko.

 

[Click250]

Wala pa pang upgrade ng cogs. Kahit po kasi sagad na yung stock na 7 speed naninigas pa rin hita ko.

hanggang 7 nga lang akin dahil all stock. Heto tip ko sau, kain marami carbs para may energy, inum ng multivitamins at wag ka mag-s@lsal kung may ride kinabukasan.

 

[Papirit]

Wala pa pang upgrade ng cogs. Kahit po kasi sagad na yung stock na 7 speed naninigas pa rin hita ko.

baka naman di kumportable yung binti mo pag nag pepedal ka kumbaga wala siya sa proper position kaya siguro nananakit lagi binti mo.

 

[Click250]

baka naman di kumportable yung binti mo pag nag pepedal ka kumbaga wala siya sa proper position kaya siguro nananakit lagi binti mo.

baka nga mababa seatpost nya

 

[deepblue16]

Wala naman talagang ibang paraan na dadaig pa sa PRACTICE at TRAINING para lumakas.

 

[Egiebear]

more saddle time ... ride lang ng ride.

 

[Sehnsucht]

• Mag core and leg exercises ka kung hindi ka nagbibisikleta
• kung naka cleats/straps, i practice ang "up stroke" pedalling
• wag ubusin ang lakas sa first part ng ahon

 

[sioson05]

pacing en sweet spot

 

[emptymind]

Araw arawin mo lang pag babike ts.

 

[Mr Kaplan]

Gym, kain, tulog

 

[watamama04181982]

google 5x5 strength training

 

[LhanceArriah11]

Gusto mo lumakas sa ahon eto sagot dyan
EnSaYo

 

[aranetabless]

practice and more bike. Try mu boss magpractis sa bike na meron sidecar na me sakay . Lalakas ka

 

[Ward0827]

ENSAYO.

 

[Egiebear]

Ride lang ride .. wala naman short cut ,, in no time hindi mo mapapansin ikaw na nang iiwan sa ahunan.

 

[suomynona001]

taasan mo saddle pag mababa hindi makapwersa hita mo, dapat padyak mo parang nakacleats para magsama yung pwersa ng hita at binti..
-anonymous
nagtricycle sa ride hahaha joke lang