🔒 Closed What to eat para pumayat?

[Miss G]

Suggest naman po kayo kung ano maganda kainin para ma weight loss. Nag gygym po kasi ako. Respect po.

Thanks!

 

[NIVd]

wag ka lang kumain ng sobra at mga matatamis..

 

[tantan0398]

Egg tsaka mga gulay na high in fiber para nd ka kagad gutumin.

 

[Daisy2703]

Kabaliktaran yung sakin, kahit ano ano na kinakain ko di parin tumataba, nasa lahi na ata namin

 

[Ellyrb_Oig]

nung nag gygym ako before quarantine advice ng mga instructor pag gusto mo magpalaki ng katawan protein lang at weights. kung gusto mo naman magpapayat mag cardio ka, tulad ng jogging or biking tsaka iwasan mo mga meat kasi rich in protein yun eh. mas prefer kung sagana sa fiber like fruits & vegetables...

 

[limoto]

Fruits and veggies

 

[Shuuuuuuuun]

I feel you hahaha

 

[Frustrated Burger]

Saging yong lakatan

 

[Tilamsik]

pwede ang apple

 

[22 Roses]

Stick to healthy food, iwas sa mga oily at maalat. Also if you're working out, focus ka sa cardio and HIIT (High intensity interval training) Kung magcacalorie counting ka, try to go with 1600-1700 calories a day, tapos kung sasabayan mo ng workout, tuloy tuloy yan ts!

 

[4L3j4ndr0]

MAg hanap ka ng bughost ng gomo at dito hahaha papayat ka...

 

[yhanyhanxp]

less carbs and sugar

 

[Aspen 3Zer0]

Walang food na nakakapayat. Ang magagawa mo ay bawasan ang intake ng foods. Since nag gym ka mas maganda consult a nutritionist para maguide ka sa tamang paraan.

 

[Daisy2703]

Hahaha

 

[Hazama]

less carbs o puro protein para di ka mabilis gutomin

 

[zynan]

ako naman, konti lang ako kumain, pero ang taba ko parin lalo na nitong pandemic..

 

[phc-clyron]

No rice no sweets

 

[bigfishy]

calorie count lang iha, tas nasa preference mo nalang kung dirty food source or clean food source kakainin mo (although mahihirapan mong mameet caloric requirements mo sa dirty foods)

 

[Doraemon_69]

Less carbs talaga dapat kung gusto mo pumayat

 

[r0sk3n]

sabi nga nung fitness trainer sa tiktok eat like a dog kung ano kinakain mo everyday un dn kainin mo ..much better sa isang plato andun na carbs protein veggies tpos everyday un kainin mo same amount and content