Recent content by SyndicateSen

Thank you po. Try ko later lahat. Hehehe. :)

Maraming salamat po! :D

Ang mabuti wag ka muna mag-gym. Condition mo muna yung katawan mo. :) Merong mga IIFYM calculator sa net, google mo lang then lalagay mo age mo and statistics and siya na magcalculate ng required mo na intake everyday. May APP din sa phone ako na ginagamit "MyFitnessPal" useful siya sobra, lahat...

Ui Salamat din dito. Hehe. Coco!

Nagtry po ako nito kasi nagfront row ako back in 2016. :) Honestly, di siya effective sakin. Kaya di ko siya recommend. Pero iba-iba naman kasi ang skin natin so baka ako lang ang di hiyang sa kanya. :)

Hi TS! Depende po anong goal mo sa katawan mo :) Gusto mo ba maging Fit lang? or bodybuilder type? or gusto mo tumaba lang? Kung gusto mo tumaba lang, yan ang pinakamadali sa lahat. Kumain ka lang ng kumain ng maraming rich in Carbs and Fat na food. Dagdagan mo lang yung usual na kain mo. Tapos...

Thank you sa pagshare! :)

Yun! Salamat po ng marami dito. Hehe :)

Thank you for sharing boss!

Thank you for sharing

Thanks po dito TS!

Thanks TS. may pang extend na ako. :)

Thanks po TS! Makapagtry bukas :)

Thanks po dito and belated happy birthday!

Thanks po sa info. Try ko now.