Ako 162 over 90 noon pero napababa ko kase umiwas ako sa mga mamantikang pagkain at fast food.. kung kaya mo lumipat sa brown rice gawin mo..konting kanin lang kung kakain ka ng chicken wag ka kakain ng may balat, more gulay muna lalo mas maganda ma fiber.. iwas din sa maalat.. pag fruits namn...
Same parehong pareho ng problem ng saakin.. nagana dati ung sakin, ng nagpalit ako ng sim at ng ibalik ko ung sim ko na nagana ang RCS ayaw na din gumana