Recent content by Coco_Las

Not sure kung ano ang ibig mong sabihin sa 4 days rest. Pero yung point dun, ay yung isang body part i-workout 2 times a week. Sabi ko depende sa level ng lifter. Pero wag muna sa newbie. Sa newbie naman, nakakabagay yung full body workout, 3 times a week. Focusing on major lifts. 4 days na...

Well. Depende yan brad sa level ng lifter. Kung newbie? 2 times a week? Although, pabor parin, kasi may newbie gains na tinatawag. Pero kawawa siya on the long run. And magiging prone sa injury yan. Kung sa intermediate to advance. Yun pwede, 2 times a week, pero depende naman sa volume, kasi...

Ang sagot jan, depende. Ano ba yung target mo? Kasi kung target mo maging mr.olympia, syempre hindi. Pero kung yung target mo ay maging sakto lang. Yung malakas and condition ng konti. Pwede na yan. Anyway, yung dumbell and bodyweight execises complete naman yan. Remember to always keep proper...

Di ko ma gets yung "whole body gym"? Full body workout? If that's what you mean, then oo, bagay sa mga gym newbie na mag full body work out sila. Kasi d pa kaya ng katawan nila yung body parts specifics or bro splits. And para malayo sila sa over-reaching. Uminom ng mass gainer para maboost yung...

Ang unang sagot jan lifestyle. Malakas kang kumain? Ano ba ang kinakain mo? Madaming carbs? Protein? Balance meal bah? Papano ang pagkain mo? Isang upuan lang sa magdamag pero eat-all-you-can? Ilang oras kang natutulog sa isang araw? Konti pa lang yan, napakadaming factors ang pwedeng maisagot...

Lahat naman pwedeng mag gym. Lahat ng tao need ng physical activity. Nagkakatalo nlng yan, sa capacity ng individual. Madaming methods or technique para lumaki ang katawan. Ang kailangan lang dedication and patience. Nga pala, wag kang matakot pumasok sa gym, usual lang yan na matatakot ka sa...